Ежедневный чекбокс-трекер с историей и streak-счётчиком
Добавьте первую привычку выше ↑
Популярная цифра 21 день — миф. Исследование Филиппы Лалли показало: в среднем 66 дней. Разброс — от 18 до 254 дней в зависимости от сложности привычки и человека.
Визуализация прогресса активирует дофаминовую систему. Не хотите прерывать цепочку (Seinfeld strategy) — это мощный психологический триггер.
Исследования рекомендуют 1–3 новых привычки одновременно. Больше — и фокус рассеивается, мотивация падает.
Правило «никогда не пропускай дважды подряд». Один пропуск не разрушает привычку, но два подряд — начало отката.
Трекер привычек, напоминания и статистика — всё в одном приложении
Попробовать бесплатно →