Топ 10 трекеров калорий 2026 — лучшие приложения для подсчёта калорий
Сравниваем лучшие приложения для подсчёта калорий и трекинга БЖУ на iPhone и Android. Проверили базы продуктов, точность данных, удобство сканера и стоимость. Честный рейтинг без рекламы.
Как выбрать трекер калорий: 4 ключевых критерия
Мы протестировали более 15 приложений для подсчёта калорий и отобрали 10 лучших. Каждое приложение оценивалось по четырём критериям, которые влияют на реальное использование каждый день.
| # | Приложение | iOS | Android | Бесплатно | Трекер БЖУ | Оценка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | MyFitnessPal Выбор редакции | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 9.3 |
| 2 | Cronometer | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 9.0 |
| 3 | Lifesum | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 8.7 |
| 4 | YAZIO | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 8.4 |
| 5 | Lose It! | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 8.1 |
| 6 | FatSecret | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 7.9 |
| 7 | Carb Manager | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 7.6 |
| 8 | Noom | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ | 7.3 |
| 9 | Brite | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 7.0 |
| 10 | Calory | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ | 6.7 |
MyFitnessPal — лидер среди трекеров калорий
MyFitnessPal — самый популярный трекер калорий в мире с базой более 14 миллионов продуктов и блюд. Это приложение задало стандарт жанра: удобный сканер штрих-кода, возможность создавать собственные рецепты, детальная разбивка по БЖУ и интеграция с более чем 50 фитнес-приложениями и устройствами, включая Apple Health, Fitbit и Garmin.
Бесплатная версия покрывает большинство потребностей: подсчёт калорий, трекинг белков, жиров и углеводов, установка суточных целей. Premium открывает более детальный анализ нутриентов, трекинг по граммам, отчёты и отключение рекламы. Интерфейс немного перегружен для новичков, зато функциональность — вне конкуренции.
✓ Плюсы
- База 14+ млн продуктов — самая большая
- Быстрый сканер штрих-кода
- Интеграция с 50+ фитнес-сервисами
- Создание рецептов и блюд
✗ Минусы
- Устаревший интерфейс
- Много рекламы в бесплатной версии
Cronometer — точный трекер нутриентов и БЖУ
Cronometer — лучший выбор для тех, кому важна точность. Приложение отслеживает не только калории и БЖУ, но и более 80 нутриентов: витамины A, C, D, K, все витамины группы B, кальций, железо, магний, цинк и десятки других. База данных использует верифицированные источники — USDA и аналогичные, что критично для спортсменов, диетологов и людей с особыми диетами.
Бесплатная версия уже даёт полноценный трекинг с детализацией по витаминам и минералам. Gold-подписка открывает дополнительные отчёты, трекинг биомаркеров (уровень сахара, холестерин), интеграцию с Apple Health и возможность создания планов питания. Интерфейс лаконичен, хотя поначалу может показаться перегруженным данными.
✓ Плюсы
- 80+ нутриентов: витамины, минералы, аминокислоты
- Верифицированная база данных
- Трекинг биомаркеров в Gold
- Веб-версия с полным функционалом
✗ Минусы
- Интерфейс перегружен для новичков
- Меньшая база продуктов чем у MFP
Lifesum — красивый трекер с диетологическими планами
Lifesum — скандинавский трекер с отличным дизайном и акцентом на здоровое питание, а не просто подсчёт калорий. Приложение предлагает готовые планы питания: средиземноморская диета, кето, интервальное голодание, веганская диета. Каждый план подкреплён рекомендациями по рецептам и еженедельными отчётами о прогрессе.
Сканер штрих-кода быстрый и точный. Интеграция с Apple Health и Google Fit позволяет учитывать сожжённые калории от тренировок. Бесплатная версия ограничена — большинство планов питания и рецептов требуют Premium. Но дизайн и мотивирующий интерфейс оправдывают цену для тех, кому важна визуальная подача.
✓ Плюсы
- Лучший дизайн среди трекеров калорий
- Готовые планы питания (кето, средиземноморская, веган)
- Рецепты с расчётом КБЖУ
- Интеграция с Apple Health и Google Fit
✗ Минусы
- Бесплатная версия сильно ограничена
- Цена выше конкурентов
YAZIO — простой трекер калорий для похудения
YAZIO — немецкое приложение, ставшее одним из самых популярных трекеров калорий в Европе. Ключевая особенность: интервальное голодание встроено прямо в основной интерфейс — можно выбрать протокол 16:8, 5:2 или любой другой и трекать окна питания без дополнительных приложений. База данных содержит более 2 миллионов продуктов.
Бесплатная версия включает трекер калорий и базовый подсчёт БЖУ — этого достаточно для большинства новичков. Pro-план добавляет детальную статистику, трекинг воды, синхронизацию с фитнес-трекерами и расширенные планы питания. Интерфейс интуитивный — осваивается за 10 минут.
✓ Плюсы
- Встроенный трекер интервального голодания
- Простой интуитивный интерфейс
- Бесплатный базовый трекер без ограничений по времени
- Хорошая база европейских продуктов
✗ Минусы
- Меньше нутриентов чем у Cronometer
- Нет веб-версии
Lose It! — трекер калорий для снижения веса
Lose It! — один из старейших трекеров калорий (основан в 2008), специализирующийся на снижении веса. Приложение использует умный алгоритм: задаёте целевой вес и дату — оно рассчитывает суточный дефицит калорий и строит персональный план. Есть сканер штрих-кода и функция распознавания блюд по фотографии (в Premium), что ускоряет логирование.
Бесплатная версия позволяет считать калории и базовые нутриенты. Premium добавляет детальный трекинг нутриентов, анализ питания по дням недели, интеграцию с фитнес-устройствами и функцию отчётов. Большая активная база пользователей создаёт дополнительную мотивацию через социальные возможности.
✓ Плюсы
- Умный алгоритм расчёта дефицита калорий
- Сканирование блюд по фото (Premium)
- Социальные функции и челленджи
- Детальный анализ питания по дням недели
✗ Минусы
- База продуктов меньше чем у MFP
- Распознавание по фото не всегда точное
FatSecret — лучший полностью бесплатный трекер
FatSecret — единственный топовый трекер калорий, где весь базовый функционал полностью бесплатен без каких-либо ограничений и без рекламы. Подсчёт калорий, трекинг БЖУ, дневник питания, статистика, сканер штрих-кода — всё доступно без подписки. База данных насчитывает более 10 миллионов продуктов.
Встроенный форум помогает мотивировать и получать советы от других пользователей. Платная Premium-версия добавляет синхронизацию с Apple Health и Fitbit, детальные отчёты и расширенный трекинг нутриентов. Если вы ищете трекер калорий бесплатно — FatSecret лучший выбор.
✓ Плюсы
- Полностью бесплатно без скрытых ограничений
- Нет рекламы в основном функционале
- 10+ млн продуктов в базе
- Активное сообщество и форум
✗ Минусы
- Интерфейс немного устаревший
- Синхронизация с фитнес-устройствами — только в Premium
Carb Manager — трекер калорий для кето и низкоуглеводных диет
Carb Manager — специализированное приложение для тех, кто придерживается кетогенной или низкоуглеводной диеты. Ключевая метрика здесь — не только калории, но и «чистые углеводы» (carbs minus fiber). Интерфейс построен вокруг этой концепции: сразу видно, сколько углеводов осталось на день, какие продукты безопасны для кето.
База данных содержит более 9 млн продуктов с разбивкой по гликемическому индексу. Встроены кето-рецепты и планы питания. Бесплатная версия работает, но сильно ограничена — для полноценного кето-трекинга потребуется Premium. Если вы не на кето — лучше выбрать MyFitnessPal или YAZIO.
✓ Плюсы
- Лучший для кето и низкоуглеводного питания
- Трекинг «чистых углеводов» нет у конкурентов
- Готовые кето-рецепты и планы
- Гликемический индекс продуктов
✗ Минусы
- Не оптимален для обычной диеты (не кето)
- Бесплатная версия сильно урезана
Noom — психология питания и поведенческий коучинг
Noom — не просто трекер калорий, а программа изменения пищевого поведения. Приложение использует принципы когнитивно-поведенческой терапии: ежедневные уроки о психологии еды, понимание эмоционального питания, работа с триггерами переедания. Каждый продукт окрашен в «светофор» (зелёный/жёлтый/красный) по плотности калорий.
Подходит тем, кто неоднократно пробовал диеты и срывался — Noom работает с причиной, а не симптомом. Недостаток: полноценной бесплатной версии нет, только пробный период. Стоимость одна из самых высоких в нише. При этом результаты исследований показывают лучшее долгосрочное удержание веса по сравнению с обычным трекингом.
✓ Плюсы
- Работа с пищевым поведением и психологией
- «Светофор» продуктов по плотности калорий
- Ежедневные коучинговые уроки
- Лучший долгосрочный результат удержания веса
✗ Минусы
- Нет бесплатного плана — только пробный период
- Самая дорогая подписка в рейтинге
Brite — трекер питания + привычки + планировщик
Brite — комплексное приложение для здорового образа жизни, где трекинг питания и калорий встроен в единую систему вместе с планировщиком задач, трекером привычек и дневником настроения. Это принципиально другой подход: подсчёт калорий работает не изолированно, а в контексте всего вашего дня.
Вы видите, как питание влияет на продуктивность и настроение — и наоборот. Трекер воды, трекер сна, физическая активность — всё в одном приложении. База продуктов включает популярные позиции с детализацией по КБЖУ. Бесплатный план без ограничений делает Brite доступным стартом для тех, кто хочет системный подход к здоровью.
✓ Плюсы
- Питание + привычки + задачи в одном приложении
- Трекер воды и сна встроены
- Бесплатный план без скрытых ограничений
- iOS, Android, Web — синхронизация
✗ Минусы
- База продуктов меньше чем у специализированных трекеров
- Нет сканера штрих-кода
Calory — минималистичный трекер для iPhone
Calory — минималистичный трекер калорий эксклюзивно для iPhone с акцентом на скорость логирования. Приложение сфокусировано на одном: как можно быстрее записать что вы съели. Интерфейс максимально упрощён — без лишних экранов, без сложных меню. Дневная сводка отображается одним экраном с кольцевым прогресс-баром калорий.
Calory хорошо подойдёт тем, кто пробовал громоздкие трекеры и бросал из-за сложности. Сканер штрих-кода работает быстро, недавние продукты запоминаются для быстрого добавления. Минус — только iOS, нет синхронизации между устройствами, база продуктов меньше лидеров рейтинга.
✓ Плюсы
- Максимально простой и быстрый интерфейс
- Красивый минималистичный дизайн
- Быстрый сканер штрих-кода
- Нативный iOS без лишнего веса
✗ Минусы
- Только iPhone — нет Android и веб-версии
- Меньше функций чем у топ-5 рейтинга
Хотите отслеживать питание, привычки и задачи в одном месте?
Brite объединяет трекер питания, трекер привычек, планировщик задач и дневник настроения. Более 1 млн пользователей. Бесплатный план без ограничений.
Кому какой трекер калорий подойдёт
Часто задаваемые вопросы
О трекерах калорий и подсчёте калорий
Какой трекер калорий лучший в 2026?
MyFitnessPal — лучший выбор для большинства: огромная база продуктов (14+ млн), удобный сканер штрих-кода, синхронизация с фитнес-устройствами. Cronometer — лучший для тех, кому нужна точная детализация витаминов и микронутриентов. Оба имеют бесплатные планы. Если важна системность — Brite объединяет питание, привычки и планировщик.
Есть ли бесплатные трекеры калорий?
Да, и не один. FatSecret — полностью бесплатен без ограничений по времени, без рекламы. MyFitnessPal бесплатен в базовой версии (с рекламой). YAZIO и Cronometer дают базовый трекинг бесплатно. Brite — бесплатный план без ограничений по числу записей.
Что такое трекинг БЖУ и зачем нужен?
Трекинг БЖУ — это подсчёт не только калорий, но и баланса белков, жиров и углеводов. Особенно важен для спортсменов (контроль протеина для роста мышц), людей на кето (ограничение углеводов), при наборе мышечной массы или при работе с диетологом. Лучший трекер БЖУ — Cronometer: детализация включает 80+ нутриентов, в том числе все витамины и минералы.
Трекер калорий по фото — есть ли такие?
Функция распознавания блюд по фото есть у Lose It! (Premium). Lifesum и MyFitnessPal поддерживают быстрое сканирование штрих-кодов. Полноценное AI-распознавание блюда по фотографии пока остаётся нестабильной функцией — для точного трекинга сканер штрих-кода или ручной поиск надёжнее.
Как начать считать калории?
Установите MyFitnessPal или YAZIO, введите свои данные (вес, рост, возраст, цель) и получите суточную норму калорий. Первые 2 недели взвешивайте еду на кухонных весах — это единственный способ точно знать порции. Постепенно научитесь определять на глаз. Фиксируйте всё: даже небольшой перекус. Последовательность важнее точности.