10 лучших альтернатив Noom 2026
Сравниваем лучшие замены Noom для похудения и здорового образа жизни — на iPhone, Android. Протестировали 15+ приложений и выбрали 10 лучших: доступных, с русской поддержкой и понятным трекингом.
Почему люди уходят с Noom
Noom активно продвигается как «психологический» подход к похудению, однако на практике у него есть четыре серьёзных недостатка, которые вынуждают пользователей искать замену.
| # | Приложение | iOS | Android | Бесплатно | Русский | Оценка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Brite Выбор редакции | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 9.4 |
| 2 | MyFitnessPal | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 8.9 |
| 3 | Yazio | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 8.6 |
| 4 | Lifesum | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | 8.3 |
| 5 | Lose It! | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | 8.0 |
| 6 | Cronometer | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | 7.8 |
| 7 | FatSecret | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 7.5 |
| 8 | Waterllama | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ | 7.3 |
| 9 | Carb Manager | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | 7.0 |
| 10 | Freeletics | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | 6.8 |
Brite — трекер привычек здоровья + цели по весу
Brite — лучшая альтернатива Noom для тех, кто хочет выработать привычки здорового образа жизни без навязанного «коучинга» и заоблачной цены. В отличие от Noom, который фокусируется на психологии, Brite даёт практические инструменты: ежедневный трекер воды, питания, тренировок и сна — всё в одном дашборде. Ставите цель по весу, настраиваете ежедневные чекины, получаете умные напоминания.
Главное преимущество перед Noom: Brite доступен в России — есть русский язык, оплата через App Store и Google Play без проблем. Бесплатный старт без кредитной карты. Premium обходится в 199 ₽/мес против 1 200–1 700 ₽/мес у Noom — в 6–8 раз дешевле. При этом возможности шире: трекер воды, трекер сна, трекер тренировок, привычки, напоминания. Noom же ограничивается питанием и «уроками».
✓ Плюсы
- Доступен в России, есть русский интерфейс
- Трекер воды, питания, тренировок и сна в одном
- Бесплатный старт, Premium от 199 ₽/мес
- Ежедневные чекины и цели по весу
- Виджет на экране блокировки для быстрого трекинга
✗ Минусы
- База продуктов уступает MyFitnessPal по размеру
- Нет встроенного ИИ-коучинга как у Noom
MyFitnessPal — крупнейшая в мире база продуктов
MyFitnessPal — наиболее известная альтернатива Noom для тех, кому важен точный подсчёт калорий. Главный козырь: база из 14 миллионов продуктов, которая охватывает блюда из российских ресторанов, советских рецептов и зарубежных сетей. Сканер штрих-кодов мгновенно распознаёт продукты из российских магазинов. Приложение отслеживает не только калории, но и белки, жиры, углеводы, клетчатку, натрий и 9 других микроэлементов.
В сравнении с Noom MyFitnessPal выигрывает по полноте данных о питании и доступности. Нет навязанных «уроков» — только практичный трекинг. Интеграция с Apple Health, Google Fit, Fitbit и более 50 фитнес-приложениями делает его центральным хабом для здоровья. Ищете альтернативы MyFitnessPal? — у нас есть отдельный разбор.
✓ Плюсы
- 14 млн продуктов — крупнейшая база в мире
- Сканер штрих-кодов для российских товаров
- Детальный трекинг по 15 нутриентам
- Интеграция с 50+ фитнес-сервисами
✗ Минусы
- Бесплатный план сильно урезан с 2022 года
- Premium дороже большинства аналогов
Yazio — русская база продуктов и интервальное голодание
Yazio — немецкий трекер питания с одной из лучших русскоязычных баз продуктов, что делает его особенно полезным для пользователей в России и СНГ. Помимо стандартного подсчёта калорий, Yazio предлагает встроенный трекер интервального голодания с популярными протоколами 16:8, 18:6 и 5:2. Это прямая альтернатива Noom для тех, кто практикует или хочет попробовать IF.
Персонализированные планы питания строятся на основе ваших целей: снижение веса, набор мышц, здоровое питание. Трекер воды встроен в базовый план. Дневник питания синхронизируется с Apple Health и Google Fit. В отличие от Noom, Yazio не навязывает психологических уроков — только чистый трекинг с удобным интерфейсом на русском.
✓ Плюсы
- Русская база продуктов, включая блюда СНГ
- Встроенный трекер интервального голодания
- Персонализированные планы питания
- Трекер воды включён в базовый план
✗ Минусы
- Расширенные функции только в Pro-версии
- Нет трекера тренировок в базовой версии
Lifesum — шведский трекер здоровья с планами питания
Lifesum — шведское приложение для здорового образа жизни, которое по функциям заметно превосходит Noom: здесь есть и счётчик калорий, и трекер воды, и десятки готовых диетических планов (средиземноморская диета, кето, LCHF, веганская). Всё это — в красивом интерфейсе с оценкой «здоровья» каждого приёма пищи. Оценка Life Score показывает общий баланс питания по системе светофора.
Интеграция с Apple Health, Google Fit и Samsung Health работает бесшовно. Рецепты с калорийностью прямо в приложении, можно добавить целое блюдо одним нажатием. По сравнению с Noom Lifesum даёт реальный инструментарий вместо «психологических статей» — и обходится значительно дешевле. Единственный минус для российской аудитории — нет русского интерфейса.
✓ Плюсы
- Десятки готовых диетических планов питания
- Оценка Life Score — балл качества питания
- Рецепты с калорийностью прямо в приложении
- Интеграция с Apple Health, Google Fit
✗ Минусы
- Нет русского интерфейса
- Большинство функций закрыто платным планом
Lose It! — счётчик калорий с ИИ-сканером еды
Lose It! выделяется среди конкурентов Noom функцией Snap It — ИИ-сканером, который автоматически распознаёт блюдо на фотографии и вносит его в дневник питания. Это особенно удобно для тех, кто ест в кафе или готовит дома: не нужно вручную искать каждый ингредиент. База содержит более 7 миллионов продуктов, есть сканер штрих-кодов.
Приложение строит персональный дефицит калорий на основе вашего веса, цели и уровня активности. Трекер тренировок включён — можно добавлять как кардио, так и силовые упражнения. В сравнении с Noom Lose It! предлагает более практичный и прямолинейный инструмент для похудения без навязанной психологии. Сравните лучшие трекеры калорий в нашем подробном обзоре.
✓ Плюсы
- ИИ-сканер блюд по фотографии (Snap It)
- 7+ млн продуктов в базе
- Трекер тренировок включён
- Персональный расчёт дефицита калорий
✗ Минусы
- Нет русского интерфейса
- ИИ-сканер работает лучше для западных блюд
Cronometer — точный трекер микроэлементов и нутриентов
Cronometer — лучшее приложение для тех, кто хочет не просто считать калории, а глубоко изучить свой рацион на уровне витаминов, минералов и аминокислот. Это единственный трекер в нашем рейтинге, который отслеживает все 84 микро- и макронутриента: от витамина K до магния и отдельных аминокислот. Незаменим для спортсменов, людей с особенностями питания и тех, кто следует строгим диетам.
В сравнении с Noom Cronometer полная противоположность: никакой психологии, только цифры. Данные о питании верифицированы по научным источникам (USDA, фармакопея). Интеграция с Apple Health, Fitbit, Garmin. Бесплатная версия уже даёт доступ к полному трекингу нутриентов — это редкость среди конкурентов.
✓ Плюсы
- 84 нутриента — витамины, минералы, аминокислоты
- Верифицированная научная база данных
- Трекинг микроэлементов бесплатно
- Интеграция с Garmin, Fitbit, Apple Health
✗ Минусы
- Интерфейс сложнее, чем у конкурентов
- Нет русского языка и базы российских продуктов
FatSecret — бесплатный счётчик калорий на русском
FatSecret — полностью бесплатная альтернатива Noom с поддержкой русского языка. Это делает его особенно привлекательным для российской аудитории: русская база продуктов, русский интерфейс, сканер штрих-кодов для отечественных товаров. Никаких подписок, никаких скрытых платежей — все функции открыты бесплатно.
FatSecret отслеживает калории, белки, жиры и углеводы, строит графики прогресса по весу, позволяет добавлять свои рецепты. Есть социальная функция: можно делиться дневником питания и участвовать в челленджах. Для тех, кто ищет простой и бесплатный счётчик калорий на русском языке без «коучинга» и навязчивого маркетинга — это идеальный выбор.
✓ Плюсы
- Полностью бесплатно — нет скрытых платежей
- Русский интерфейс и база российских продуктов
- Сканер штрих-кодов отечественных товаров
- Трекер веса с графиком прогресса
✗ Минусы
- Интерфейс устарел по сравнению с конкурентами
- Нет трекера воды и привычек
Waterllama — трекер воды и привычки гидратации
Waterllama — специализированный трекер воды с игровыми механиками. Если Noom игнорирует гидратацию как важный аспект здоровья, Waterllama ставит воду в центр: ламы-персонажи растут вместе с вашими успехами, виджеты показывают прогресс на главном экране, умные напоминания подстраиваются под ваш ритм дня. Исследования подтверждают, что достаточная гидратация напрямую влияет на контроль веса и обмен веществ.
Помимо воды Waterllama отслеживает другие напитки: кофе, соки, травяные чаи — с учётом их влияния на общий баланс жидкости. Персональная норма рассчитывается на основе веса, климата и уровня активности. Если вы хотите улучшить привычку пить воду как часть здорового образа жизни — это лучшее специализированное приложение. Смотрите полный рейтинг трекеров воды.
✓ Плюсы
- Лучший UX среди трекеров воды
- Игровые механики — ламы и ачивки
- Учитывает разные напитки с коэффициентами
- Красивые виджеты для экрана блокировки
✗ Минусы
- Только iOS — нет Android-версии
- Узкая специализация — только вода и напитки
Carb Manager — лучший трекер для кето и low-carb
Carb Manager — специализированная альтернатива Noom для тех, кто придерживается кетогенной, low-carb, LCHF или палео-диеты. В то время как Noom продвигает психологический подход без привязки к конкретной диете, Carb Manager даёт все инструменты для строгого контроля углеводов: чистые углеводы, кето-баллы, трекер кетоза, списки кето-совместимых продуктов.
База данных содержит более 3,5 миллиона продуктов с фильтрацией по кето-совместимости. ИИ-рекомендации подбирают блюда под ваш профиль. Трекер голодания, дневник питания, планировщик питания — все инструменты направлены на поддержку низкоуглеводного питания. Если кето-диета — ваш выбор, Carb Manager не имеет равных среди приложений.
✓ Плюсы
- Лучший трекер для кето и low-carb диет
- 3,5 млн продуктов с кето-фильтрацией
- Трекер голодания и кето-баллы
- ИИ-подбор кето-совместимых рецептов
✗ Минусы
- Узкая специализация — не подходит для сбалансированного питания
- Нет русского языка
Freeletics — тренировки + питание без оборудования
Freeletics — единственное приложение в нашем рейтинге, которое объединяет тренировки и питание в одной программе, что делает его ближайшим конкурентом Noom по концепции комплексного здоровья. ИИ-тренер (God AI) составляет персональный план тренировок с учётом вашей формы, доступного времени и оборудования — всё рассчитано на тренировки без тренажёрного зала.
Nutrition Coach (в Premium) предлагает планы питания для похудения или набора мышц с готовыми рецептами. Это особенно ценно, если вы хотите одновременно улучшить питание и начать тренироваться — именно то, чего не хватает в Noom с его фокусом только на еде. Более 900 видеоупражнений, прогрессивные программы на 4–8 недель. Минус — без Premium большинство функций питания закрыты.
✓ Плюсы
- ИИ-тренер составляет персональный план
- 900+ упражнений без оборудования
- Объединяет тренировки и питание
- Прогрессивные программы 4–8 недель
✗ Минусы
- Питание доступно только в Premium-плане
- Нет детального трекинга микронутриентов
Попробуйте лучшую альтернативу Noom бесплатно
Brite — трекер привычек здоровья с ежедневными чекинами питания, воды, тренировок и сна. Доступен в России. В 6 раз дешевле Noom. Более 1 миллиона пользователей уже выбрали Brite.
Попробовать Brite бесплатноЧасто задаваемые вопросы
Чем заменить Noom в России?
Лучшие альтернативы Noom в России в 2026 году: Brite — трекер привычек здоровья (вода, питание, тренировки, сон) с русским интерфейсом и оплатой через App Store; Yazio — русская база продуктов и интервальное голодание; FatSecret — полностью бесплатный счётчик калорий на русском языке; MyFitnessPal — крупнейшая глобальная база продуктов. Noom фактически недоступен в России из-за языкового барьера и проблем с оплатой — все перечисленные альтернативы лучше подходят для российской аудитории.
Есть ли бесплатная замена Noom?
Да, и даже несколько. FatSecret полностью бесплатен — без подписок и ограничений, есть русский язык. Brite предлагает бесплатный план с базовым трекингом привычек и питания. MyFitnessPal имеет бесплатный план с ограниченным функционалом. Cronometer в бесплатной версии уже даёт полный трекинг нутриентов. Все они стоят значительно меньше Noom (14 000–20 000 ₽/год) — или вовсе бесплатны.
Почему Noom такой дорогой?
Noom позиционирует себя не просто как приложение для подсчёта калорий, а как персональная программа похудения с элементами когнитивно-поведенческой терапии. В стоимость входят: онлайн-коуч, еженедельные программы «психологических уроков», групповые челленджи. Это и объясняет цену от 14 000 до 20 000 ₽/год. Однако большинство конкурентов (Brite, Yazio, MyFitnessPal) предлагают сравнимый или лучший практический трекинг питания и здоровья за 1 000–3 000 ₽/год — или вовсе бесплатно.
Какое приложение лучше Noom для похудения?
Для комплексного контроля здоровья и похудения — Brite: трекер привычек питания, воды, тренировок и сна в одном приложении, цели по весу, ежедневные чекины. Для точного подсчёта калорий — MyFitnessPal (14 млн продуктов) или Lose It! с ИИ-сканером. Для русскоязычных — Yazio или FatSecret. Для кето-диеты — Carb Manager. Для тренировок + питания — Freeletics. Смотрите рейтинг трекеров веса для выбора по конкретной цели.
Brite или Noom — что выбрать?
Выбирайте Brite, если: нужно приложение на русском языке; важен бесплатный старт; хотите трекер воды, тренировок и сна вдобавок к питанию; цена имеет значение (199 ₽/мес против 1 200–1 700 ₽/мес у Noom). Выбирайте Noom, если: вам нужен именно психологический коучинг с упором на изменение пищевого поведения; вы свободно читаете по-английски; бюджет не ограничен. Для большинства российских пользователей Brite — практичная и значительно более доступная замена Noom.