Поставьте цель правильно: Конкретная, Измеримая, Достижимая, Актуальная, Ограниченная во времени.
Акроним: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (актуальная), Time-bound (ограниченная во времени). Концепция появилась в 1981 году в статье Джорджа Дорана.
Расплывчатые цели типа 'стать лучше' не дают мозгу конкретного направления. SMART-формулировка активирует конкретные нейронные связи и повышает вероятность действия.
1–3 главные цели на квартал. Больше — рассеивает фокус. Лучше достичь одной важной цели, чем продвинуться на 20% по пяти.
Да. Исследование Доминики Матвос (Dominican University) показало: люди, записавшие цели и поделившиеся ими, достигают их на 33% чаще, чем те, кто держит цели в голове.
Brite — приложение для продуктивности
Задачи, привычки, дневник и трекеры — всё в одном месте