Фиксируй каждую тренировку, отслеживай прогресс и достигай результатов
Дневник помогает отслеживать прогрессию нагрузок, видеть результаты, планировать тренировочные циклы и предотвращать перетренированность.
Дату, название упражнений, количество подходов, повторений и рабочий вес. Дополнительно можно отмечать самочувствие и примечания.
Сравнивайте рабочие веса и количество повторений через 2-4 недели. Если показатели растут — вы прогрессируете.
Да, в истории тренировок нажмите «Повторить» — все упражнения и подходы загрузятся в форму. Удобно для регулярных программ.
Трекер привычек, дневник, планировщик и многое другое — всё в одном приложении.
Скачать бесплатно →