Записывайте сон каждый день и отслеживайте качество — данные сохраняются в браузере
Трекер сна, привычки, медитации и многое другое — всё в одном приложении
Попробовать бесплатноЗаписывайте каждый день: время отхода ко сну, время пробуждения, качество (по ощущениям) и факторы, которые могли повлиять (стресс, кофе, упражнения). Данных за 2 недели достаточно для анализа паттернов.
Да, данные сохраняются в localStorage вашего браузера. Они останутся после перезагрузки страницы, но сотрутся при очистке кэша или при использовании другого браузера/устройства.
Трекер хранит последние 30 записей. Для долгосрочного отслеживания используйте приложение Brite — там данные синхронизируются между устройствами.
Ведение дневника помогает найти паттерны: что влияет на качество конкретно для вас. Часто ключевые факторы — время засыпания, кофеин, физическая активность и стресс перед сном.