10 доказанных привычек с исследованиями + личный трекер
Нажмите «+ В трекер» чтобы добавить привычку в ваш персональный трекер привычек
По данным опросов топ-менеджеров Fortune 500 — физическая активность. 76% успешных людей занимаются кардио-тренировками минимум 4 раза в неделю.
С самой маленькой версии. Правило 2 минут: «Читать книгу» → «Открыть книгу на 1 странице». После автоматизации постепенно увеличивайте.
Последовательность привычек, которые выполняются каждое утро в одном порядке. Hal Elrod в «Магии утра» описывает формулу SAVERS: Silence, Affirmation, Visualization, Exercise, Reading, Scribing.
Не обязательно. Важнее постоянство: вставать в одно время каждый день. Для «сов» это может быть и 8 утра. Хронотип важнее конкретного времени.
Трекер привычек, напоминания и статистика — всё в одном приложении
Попробовать бесплатно →